bialko xxl

- wiek 20 lat - staż treningowy 3lata - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramion, itp.) W pierwszej kolejnosci poprawa siły w 3 bojach, w drugiej przybranie na masie - planowana dieta zgodna z celem Białko ponad 2g /kg mc Tłuszcze 1,5g/ kg mc WW 8,7/ kg [...]

Wiek: 18lat Wzrost: 184cm Waga: 94 kg Staż: od pazdziernika 2004 Cel: masa,sila Planowana dieta: bialko 3g/kg weglowodany 6g/kg tluszcze 3g/kg Trening: Poniedzialek: Klatka,przednie partie nog Wtorek:Biceps,przedramie Sroda:Triceps,tylne partie nog Czwartek: wolne Piatek:Barki,kaptury Sobota;Plecy,lydki Niedziela: wolne Wymiary: Bicpes:43cm [...]

[...] 3 serie podciaganie na drązku podchwytem 2 serie dipsy 2 serie + aeroby SUPLEMENTACJA PRZEZ OST 6 MIESIECY: Omega 3, witaminy Z Prolab, ZMA apteczne. BCAA Xtra, Gainer/bialko/.Ostatni cykl na kreatynie skonczony 31 marca. http://www.youtube.com/watch?v=yJfINWnRkGU&feature=channel_page p.s NIe patrzcie na daty (jesli jakies watpliwosci [...]

[...] jej na tydzien). dawki maksymalne 12 w treningowe 8 w nietreningowe. polaczone to z gainerem o 12 godzinie(gain bolic)potem przed treningiem gainer (mass xxl) po treningu bialko (ultimate protein trecc) i na wieczor przed snem znowu ultimate:) efekty sa ostre. jesli chodzi o sile na laweczce ze 105 na 115 jak nie 120 sie buja... biceps z 40 na [...]

Biorę MASS XXL, aminokwasy BCCA XTRA,białko BSN SYNTHA-6 plus witaminy peaka mogę do tego dorzucić AAKG?

/SFD/Images/2015/11/20/a4010bc28126473e976936decaafd4bd.png Fat-loading, czyli alternatywa dla Carb-Loading. Do napisania tego artu zainspirował mnie solaros- człowiek, który nie boi się eksperymentować na sobie różnych podejść i wychodzi mu to na bdb, bo znajduje optymalną dla siebie strategie żywieniową- czyli święty graal dietetyki. Pierwszy [...]

Sie ma NORTON pomoz mi z dieta bo na obecnej jakos slabo mi idzie. Waze 85kg i ćwicze w 3 grupie cyklicznie na mase ,zalozenia to 5,5 ww , 2-2.2 bialko,1,5 tluszczu 8.00 1.posilek 100g platków owsianych + 250ml mleka 0% + 20 g rodzynki+ serek wiejski okolo 150g 9.00 trening 10.00 carbo 70g 10.30-11.00 2.posilek 3 bialka + 2 całe jajka + 100g [...]

[...] z mlekiem platki owsiane (kulki z kakałem) makaron z mlekiem 4x 25 g oliwy 4x 50 gram mass xxl (4 porcje) jak to wszystko ulozyc hormogranem co o ktorej co przed snem kiedy bialko i ww. pomocy bede bardzo wdzieczny za pomoc . Poozdrawiam i czekam na odpowiedz. (to wszystko to 491g ww. ; 177g tł; 186g białka . moj wiek 16 lat , waga 63kg, wzrost [...]

Pora na moje podsumowanie :) Z racji tego, że próbki już się skończyły trzeba by coś naskrobać ;] Dodam od razu, że wszystkie białka były sprawdzane na 300ml wody :) 1.Scitec 100% whey protein professional- smak jogurt brzoskwiniowy 1-smak - Tutaj chyba jeszcze nigdy się nie zawiodłem skończyłem ostatnio dwie puchy SCITEC 100% i każda była [...]

6. XXL whey delicious - smak piernik Smak: 5/10 - baaaardzo słodkie, lekki posmak ciasteczkowy, ale piernika to ja tam nie wyczułam w trakcie picia, dopiero kilka chwil później pojawił się taki korzenny posmak. Pewnie dlatego, że w białku pływają "kawałki" czegoś - ni to okruchy ciasta ni to przyprawa do piernika i większość z nich szybko spada na [...]

XXL whey delicious - smak piernik smak: musiałem sprawdzić co to za smak, bo ciężko określić. Piernika mi to nie przypomina rozpuszczalność: średnia piana: spora gęstość: rzadkie ogólne: słodkie, bardziej przypominające ciasteczko białko 5/10

3. All nutrition whey protein - smak berry flavor Smak: 6/10 - umiarkowanie słodkie, mało wyraziste, jagody czuć b. słabo. Rozpuszczalność: 4/10 - trochę się trzeba szejkerem namachać a i tak mi się grudki trafiały. Piana: 4/10 - piany na ćwierć szejkera, ale na szczęście dość szybko opadła. Gęstość: 7/10 - umiarkowana - ja lubię gęste białka (30 [...]

[...] jako pierwszy etap odnowy po treningu. 6. Jeśli nie masz lodówki – gainer przetrwa np. urlop, klasyczne jedzenie ... cóż, w większości szybko się zepsuje. „Bo kupujac samo bialko mamy nieporwnywalnie lepsze pole manewru: moze byc czystym budulcem, spalaczem tluszczu i przyspeiszaczem metabolizmu czy elementem CKD a jak ktos sobie wysadzic [...]

[...] gwarancje spasienia brzucha i wywalenia kasy w bloto. Bez wzgledu czy propoircje bialka do wegli sa np. 25-68, 45-45, 30-50 jest to szit maxymalny. DLaczego? Bo kupujac samo bialko mamy nieporwnywalnie lepsze pole manewru: moze byc czystym budulcem, spalaczem tluszczu i przyspeiszaczem metabolizmu czy elementem CKD a jak ktos sobie wysadzic [...]

dlaczego smieszne? to nie lepiej kupowac najtanszego gainera? przeciez te drozsze maja pare witamin wiecej albo niekiedy kreatyne a niby bialko nie powinno sie mieszac z Kreta....chyba ze cos nie wiem. 33cm dzieki Ci bardzo to nawet nawet zastanawiam sie nad : Serious Mass, Giant Mega Mass, Mass XXL, Mutant Mass, Up Your Mass :P troche tego [...]

Wybaczcie, że tak późno nadrabiam zaległości - w sumie lepiej późno niż wcale;) Ostatnią rozpiskę skończyłam na piątku także czas na sobotę. Był to dzień nietreningowy także nie ma za bardzo o czym opowiadać. MISKA: 140/60/ 100 1. OMLET – 35 g płatki owsiane, 50 g jabłko, 20 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, [...]

[...] cm wzrostu wyliczyłem że ... Podstawowe zapotrzebnowanie kaloryczne 1224 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1713.6 a mam jesc 2200 zapotrzebowanie bialka / tluszcze / WW / bialko 76.5g = 306 kcal tłuszcze 92g = 826 kcal 306 + 826 = 1132 od swojej puli 2200 kcal odejmyje 1132 kcal co się = 1068kcal(tyle musze zjesc węglowodanów) węglowodany = [...]

Zapotrzebowanie 2550kcal Białko 130g- 520kcal Tłuszcze 97.5g -877,5kcal Węglowodany 289g -1150kcal dodam ze jeśli chodzi o złapanie masy(tłuszczowej:F jakaś oponka czy coś to o to akurat nie trudno:F) P.S. Lepiej kupić mass xxl z treca czy mieszac ostrowie z carbo wg. braków? i czy w ogóle mieszanie carbo z ostrowią ma sens? Zmieniony przez [...]

Zjadłem wszystko rzecz jasna :D masło orzechowe to zaraza, zgadzam się :D bo prócz tych słoików co są na zdjęciu jeszcze poszło około 1,5kg własnej produkcji :D Wróciłem wczoraj z Gdańska, podróż była krótka, także bardzo fajnie, więc czas na wpis :) Ten urlop był naprawdę super, pogoda była idealna wręcz, prócz jednego dnia to codziennie było [...]

I dorzucam aktualną suplementację: Gainer TREC MASS XXL-nie uważam, by był konieczny, ale w łatwy sposób podbijam sobie ilość węgli. Białko TREC WHEY 100 - piję w sytuacjach, kiedy brakuje czasu na zjedzenie pełnowartościowego produktu białkowego Aminokwasy TREC BCAA HIGH SPEED-dostałem za free, więc piję dla smaku po treningu. Nie zauważyłem [...]